昨天是全国高血压日，浙江医院连续四年举办大型讲座，专家提醒——

　　量血压时

　　不要翘二郎腿

　　□通讯员 王婷 本报记者 黄淼君

　　昨天，虽然受台风影响，路面仍有不少积水，浙江省人民大会堂的会场内却座无虚席，都是来参加浙江医院举行的九九重阳相约健康大型讲座义诊活动的，这样的活动浙江医院已经连续举行了四年。

　　“现在的老年人对健康的需求比较热切，但是因为社会上的信息很繁杂，一些错误的信息误导了不少老年人。所以四年来，每年重阳节前后的一个月，我们都会做一次集中的疾病预防、日常生活等方面的指导，希望给老年人正确的指导。”浙江医院院长严静教授说。

　　打个电话，医学科普服务到家

　　为方便老年人得到正确知识，浙江医院从今年上半年开始，推出了老年医学进社区活动，对社区医生进行规范化培训。严院长表示，这个活动将走进海岛和山区，惠及全省各地的老年人。针对杭州地区的居民，浙江医院长年推出为80人以上的社区进行医学科普服务，有需求的社区只要打电话给医院预约，就可以享受免费“点餐式”科普服务。

　　除了这些日常的公益活动，一年一度的九九重阳大型讲座义诊活动已经在杭州的老年人心中，获得广泛的认同。

　　昨天早上，虽然天气恶劣，一些远在滨江区的老年人，仍蹚水来到会场参加活动。昨天，又刚好是第16个全国高血压日，浙江医院主任医师、浙江省心脑血管病防治中心的俞蔚医生，特意给到场的老年人作了一场“健康心跳、健康血压”为主题的讲座。

　　流行病学调查显示60岁及以上的老年人高血压的患病率为30.56%~50.2%，远远高于其他年龄段的人群，高血压患者是中风等心脑血管病发病的高危人群。所以拥有健康的心跳和血压非常重要。

　　俞医生介绍，理想心率60-75次/分，正常心率60-100次/分，不过健康情况不同，这个标准会有所不同，年轻人、运动员更慢，老年人偏慢。同一个人，一天中心率会发生变异，心率有明显的昼快夜慢变化，运动和激动时加快。健康的血压为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，如果患上了高血压，将血压控制在一个合理稳定的范围，也是理想的状态。

　　无论年轻人还是老年人，注意房颤症状

　　要保持健康的心跳和血压，俞主任建议老年人要每天定时在家里给自己测血压，在测血压前要至少休息5分钟。测血压的时候，袖带和心脏要齐平，测量的时候，不要翘二郎腿，双足平放于地面。这一点在一年一次的体检中同样要注意，特别是年轻人，不要忽视这个细节。最好是分三次测量，最终取三次的平均值，就是当天的血压，将每天测量的血压记录下来，如果血压有变化，就要考虑是不是太累了，或者是身体出现了异常，必要的时候请及时就医。

　　“心脏疾病中有一类疾病即房颤，还没有引起大家普遍的重视，这个疾病无论是老年人还是年轻人都有可能得。但是在日常门诊中，我发现大约一半的患者没有意识到自己得了房颤，还有一半的患者发现自己得了房颤后，也没有特别重视。”严静院长说，房颤会导致心房内血栓形成，血栓脱落导致栓塞，尤其是脑梗塞，造成肢体残障和死亡。

　　该如何早期发现房颤？俞医生表示，如果出现心悸、乏力、头晕、胸闷、尿量增多等症状，要引起警惕，及时到心内科就诊，看看是否发生了房颤。