瑞典一项最新研究称，科学家已经揭开“菠菜强壮肌肉之谜”。

　　菠菜中丰富的硝酸盐可促进强壮肌肉的两种关键蛋白质的产生。人体获得的硝酸盐80%来自各种蔬菜。要强壮肌肉，每天吃250克菠菜就可以摄入足量的硝酸盐。

　　研究负责人表示，少量摄入硝酸盐有益健康，而大量摄入硝酸盐则有害健康。吃菠菜强壮肌肉不适合健身者，而更适合老年人群保持肌肉功能。另外，除了硝酸盐之外，菠菜中还含有多种植物化学物质，研究表明这些物质有助于预防或延迟认知能力减退。徐艺珊/文