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肠道不健康六表现

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2014/12/10 22:37:11 来源：网络媒体作者：全健

肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，100%靠肠道吸收。在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的，研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%－5%，频频发生严重疾患。　
　　肠道健康时，肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量；人的食欲较好，排便定时通畅，大便呈现完美的香蕉状；皮肤看上去也会光泽、红润。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：
　　1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
　　2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
　　3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
　　4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
　　5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；
　　6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
　　喝酸奶能补充肠道益生菌。购买酸奶时，最好是买标识上写明“活性乳酸菌”的。抗生素用得太多也会造成肠道内微生态平衡的破坏，抑制有益菌群的生长，出现腹泻等。建议服用抗生素后喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日500－750毫升即可，但不要用酸奶送服药物。

（责任编辑：xhcen）

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