夏季，人们喜欢吃夜宵，吃烧烤、喝啤酒，消消暑。这种生活看上去十分惬意，殊不知，痛风却悄悄地在体内“蓄势待发”。夏季是痛风的高发期，喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空调、喝水少、出汗多都是促发痛风的诱因，夏季预防痛风发作，应管住嘴，多喝水。

■喝啤酒、吃烧烤容易诱发痛风

本期专家

■石家庄市第一医院

肾内科主任薛兰芬

■河北医科大学第三医院

血液科主任张金巧

防痛风需注意关节保暖

现代医学研究表明，痛风为“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种。石家庄市第一医院肾内科主任薛兰芬介绍说，痛风是人体内嘌呤物质的代谢发生紊乱。尿酸结晶堆积在软骨，软组织，肾脏以及关节处，在关节处的结晶沉积导致炎症反应，引起剧烈的疼痛。

夏季，空气湿度大，更容易诱发痛风。因此，薛兰芬提醒，市民预防痛风需注意关节的保暖和环境的除湿，平时开空调制冷的时间不宜过长，温度不宜过低。

另外，薛兰芬提醒，如果水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。而痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时，一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。

痛风患者不宜剧烈运动

除了温度、湿度上的注意，平时生活中，痛风患者也需要适度运动，但应避免剧烈运动。薛兰芬解释说，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。

同时，薛兰芬还提醒，不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，往往疏于治疗，以为只要不痛就不必再吃药。事实上，痛风目前虽无法根治，但却可以很好地预防。在痛风缓解期，要积极寻找引起高尿酸血症的原因。

酒是痛风急性发作诱因

另外，饮食上的诱因也是不容忽视的一个因素。河北医科大学第三医院血液科主任张金巧提醒说，患者要特别注意管住嘴，少喝啤酒，忌食高嘌呤食物，否则痛风特别容易复发。其中，酒是痛风急性发作的重要诱因。

同时，张金巧建议，对于痛风患者有两类食物要忌口。一种是无论是否处于发作期都不要吃的食物，包括动物内脏、鱼干、海鱼、干贝、蚝、火锅汤等高嘌呤食物。第二种食物，包括猪、牛、羊肉、豆类、菌类等含一定嘌呤，注意在发作期不要吃，而缓解期可适量食用，但少吃。