秋，始见于商代甲骨文，因古字形象蟋蟀或蝗虫，是秋天代表性昆虫，故甲骨文中假借为“秋季”。

　　秋，禾字偏旁为谷物，右为火又为金，收获之际，多彩之秋。说文解字曰，“禾谷熟也”，段注为万物皆老，莫贵于禾谷。同时，又暗示了秋天萧杀季节。从中医角度来讲，处于“阳消阴长”的彼此转换。《黄帝内经?素问》说，“肺主秋…”，也就是秋季是肺金当令之时。

　　秋季养生原则，一是注重精神调养，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，敛收神气；二是注重起居调养，早睡以顺秋阳收敛，早起以顺阳气生发；三是注重饮食调养，秋应肺应五味之辛，通肺利窍，顺血脉。适当酸味，以收敛肺金，藏阳气；四是注重运动调养，诸如五禽戏、八段锦、六字诀、太极拳、游泳等有氧运动。

　　这里重点说一下，五禽戏应四时养生。五禽戏导引术是中医养生文化重要组成部分，它的理念是有病去病，无病健身。人体五脏应五行，肺脏属金，应时令之秋，运动量不宜过大，不宜过于汗出，而消耗阳气，应收敛肺金，以藏阳气。

　　五禽戏鸟戏应秋应肺，是秋季有氧运动的理想选择。如鸟戏中的白鹤展翅，双臂象形动作，一前一后，一开一合，同时，刺激前胸膻中穴和后背正对肺腧穴心腧穴等，还暗合了华佗夹脊组穴，可有效增强肺活量，提高免疫力。有数据显示，人的体温下降1℃，基础代谢功能下降12%，免疫力下降30%，而坚持有效有氧运动，可增加阳气，体温上升1度，免疫力就能提高5至6倍，尤其进入秋季养生，坚持习练五禽戏，增强体质，还能助力疫情防控，有效针对新冠肺炎。