编者按：霍瑞明，中国非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，世界医学气功学会学术委员会副主任、五禽戏导引专业委员会会长，河北省医养结合促进会智库专家、河北老年大学五禽戏养生专业教师。五禽戏是导引术，是中医养生文化重要组成部分，是《黄帝内经》中记载五种养生和治病方法“砭、针、灸、药、导引按跷”之一，而且是最高级的手段。在社会康养和医养结合中，五禽戏在未病干预、欲病调理、已病康复三个阶段中都发挥着独特作用。自本期开始，将推出《五禽戏与四时养生》系列：春应肝戏鹿篇、夏应心戏猿篇、长夏应脾戏熊篇、秋应肺戏鸟篇、冬应肾戏虎篇，根据时节，进行养生，以飨读者。

      立春，又称打春，是中国二十四节气中的第一个节气。《月令七十二候集解》  曰：“正月节，立，建始也。五行之气，往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也。”
      万事万物皆阴阳五行，《三国志•华佗传》记载，五禽戏虎、鹿、熊、猿鸟应五行，与春、夏、长夏、秋、冬季相应，与人体五脏肝、心、脾、肺、肾相应。故春始至，天地万物生发，人之肝气亦生发，以疏肝理气。
      华佗青囊《中藏经》的中医养生和治病思想：“人者，上禀天，下委地。阳以辅之，阴以佐之。天地顺则人气泰，天地逆则人气否。”也就是说，人在上则禀受于天，在下则连属于地。天的阳气来辅助人，地的阴气来滋养人。天地之气调顺，人的气机就调适安和；天地之气逆乱，人的气机就闭塞紊乱。

        所以，一年之计在于春，“天人相应”、“从顺其宜”、“当导引宜导引”，多习练五禽戏鹿戏，伸展肢体，提升阳气，以调和阴阳，达到疏肝理气目的。

五禽戏鹿戏——鹿抵

五禽戏鹿戏——鹿奔

       五禽戏鹿抵、鹿奔动作，保持身体放松，注意调身、调息、调心，意念人体经络肝经，起始足大拇趾大敦穴，行腿内侧中线至前阴，上达胁侧，入腹，过喉入咽，接“目系”，到达督脉“百会”。这一向上循经“生发”过程，就是顺天顺地、疏通肝气、调和阴阳的过程，其华在甲。遇阻有痛乃病灶，坚持早期干预，导引调和，正气十足，气冲病灶，气通血运，百病则不生。