瑜伽＋美食

　　以清秀可人的面孔、清新典雅的风格走进大家视线的周涛，作为一名每天站在镜头前面的主持人，她非常注重自己的形象。如何在日夜忙碌的工作中维系这份美丽？周涛的秘诀就是：瑜伽。工作十几年来，无论多么忙碌，周涛依然坚持每天练瑜伽。除了勤练瑜伽外，周涛对吃的也是绝不松懈。周涛喜欢吃葵花籽，喝酸奶，因为葵花籽仁含有丰富的抗氧化物和矿物质，在预防心脏病、癌症等慢性病方面都有突出功效。而看似简单的小小酸奶，不但可增加人体免疫力、降低胆固醇，更可以调节肠道菌群平衡，帮助保持完美健康的好身材。从日常的饮食着手，加上长久坚持瑜伽锻炼，使得一天忙碌十三个小时的周涛反而愈显年轻美丽。

　　做个健康妈妈

　　作为一个有事业心与工作责任感的女人，周涛和许多新时代职业女性一样。37岁怀头胎，于2005年11月生下一个6斤1两重的健康小宝宝。因为她的身材恢复得太好了，甚至有许多观众惊讶于根本看不出周涛生过孩子。周涛听后顿时爽朗地笑起来，原来这还多亏了几个好朋友的鼎力相助。怀孕初期，朋友们就送了周涛二十多本关于怀孕与哺乳方面的书，周涛在家中反复阅读学习，慢慢也掌握了不少这方面的健康知识和窍门。其中最大的秘诀就是坚持母乳喂养。周涛一直坚持母乳喂养，其实母乳喂养不仅对宝宝的成长有好处，对母亲的健康也是非常有益。

　　保持好心态

　　周涛信奉一句话：相由心生。保持好的心态，人才会显得有活力、漂亮。她一直以来都将“以诚待人”作为自己的交友之道。她平和、自然、率真，让人感觉很舒服。对待每一件事，她都十分认真，从没有因为事小而轻慢相待。正是这份平和自然的心态让周涛受到全国观众的喜爱和支持，也让她拥有不骄不躁不傲的健康心态。她经常告诉自己，没有过不去的火焰山，焦虑、不吃饭，于人于己于事都不利，应该用积极的态度想办法去解决。周涛的朋友非常多，人缘特别好，每次她向朋友求助时，他们都会尽最大努力来帮助周涛。所以在这么多年的风风雨雨中，周涛从来没有过不去的坎儿，朋友们成了她疏解精神压力的好帮手