首届国医大师张琪因病医治无效，于11月13日在哈尔滨市逝世，享年98岁。

 　 张琪教授可谓深谙养生之道。多年来，他始终坚持用中医理论指导日常生活，因此，到了96岁时还每天读书看报，探索现代医学，掌握前沿理念，每周三照常出诊。关于他的养生秘诀，根据相关材料，我们总结了以下几点：

 　 1.调节情志

  　中医认为百病源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐，看电影和好看的文娱节目，累的时候，听一段京剧、看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。

  　2.食饮有节

 　 中医讲求“饮食有节”，张老解释“节”有两个含义，一是不过量，二是不嗜膏粱厚味，即鱼肉等高脂肪、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。另外，他还主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”，因为“想吃”就是身体需要这种营养。

 　 3.饮茶有讲究

 　 张老饮茶很讲究，他平时喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲珑，很适合品茶。他说，茶可以促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，有利于身心健康。

  　4.身体和大脑都要“运动”

  　张老认为，所谓“生命在于运动”，应该包括体力和脑力两个方面。张老天天坚持晨练，过去练“三浴功”，后来跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1小时，运动后，张老能吃能睡。

 　 另外，张老认为退休人员之所以衰老快，是因为停止了脑锻炼，大脑和身体一样，不用就迟钝。因此，退休10年来，张老照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。张老承认，虽然他的记忆力减退了，但思维和文笔仍不减当年。