在老龄化社会，如何科学地看待衰老？怎样与衰老和平相处，是一个值得关注的话题。面对衰老这个话题，老年人也需要不断修炼提升，放下执念，遵循自然规律。

　　90岁老人跟睡眠较劲儿

　　刘女士的姥姥、姥爷今年都已90岁了，然而两位老人对待衰老这件事心态却大不相同。最近一段时间，姥爷跟睡觉这件事较劲儿。因为老人总觉得白天没精神，夜里也睡不好，偶然间发现喝咖啡可以提神。于是，老人就让孩子们给他买咖啡喝，而且每天都喝。邻居们知道后常开玩笑，见面都说“老爷子真时髦！”其实，姥爷喝咖啡根本不是赶时髦，只是接受不了人老了睡不好觉这个事实。

　　在对待衰老这件事情上，相比于姥爷的“激进”，90岁的姥姥就要淡定很多，从来都是顺其自然，很少向人抱怨。

　　消极面对二十年不下楼

　　有些老人，因为接受不了上了年纪这个事实，旺盛的精力用错了地方，这固然会给家人“惹上麻烦”。但也有老人全盘接受，早早地丧失活力。

　　吴老先生早年担任军官，在家里沙发上看电视都坐得笔直。几年前，吴老先生从政府部门退休。不变的是，吴老先生依然每隔一段时间就去染黑头发，每天早晨坚持跑步，看上去四十岁的样子。用他自己的话说，“这不是退休，是职业生涯的第二春开始了！”吴老先生没时间看孙子，他每个月出一万块钱聘保姆，自己则忙于“新事业”。他讨厌谈到年龄，也不喜欢回忆。不料吴老先生的生意遭遇诈骗，数百万的投资打了水漂，这几年吴老先生的“职业生涯第二春”从开拓进取变成讨债要钱。

　　八十多岁的宋老先生自退休以来已经二十年没怎么下过楼了，宋老先生不锻炼，也没有什么社交生活。一年当中，也就过年和过生日大聚会的时候，宋老先生会下楼坐车去参加大家庭的宴会。自从退休，宋老先生就一年比一年话少，孩子们看着都很着急，可是无论做什么都改变不了宋老先生消极的心态。

　　科学的衰老观念是怎样的？

　　那到底应该如何面对衰老呢？国家卫生健康委老龄健康司的解释认为：衰老是必然的生理过程，随着步入老年，身体器官、生理功能不断退化。这些退化可以通过预防和合理的治疗来得到维持和改善。老年人要正确认识衰老，强化保健意识，进行自我管理，积极参加社会活动，做到老有所为，老有所乐。老年人要积极认识衰老，优雅向老，智慧向老，积极向老。

　　专家也表示，衰老是一种自然规律，如果人老了还是要求和年轻时一样精力旺盛是不可能的，要遵循自然规律，放下执念。