著名中医妇科专家、国医大师刘敏如，今年已经86岁了。见过刘敏如的人，很难猜到她已经到了耄耋之年，其养生之道，值得世人借鉴学习。

  　在繁重的临床、教学、科研工作中，刘敏如总是保持着旺盛的精力，这让周围的同事、学生很佩服。问起她有何法宝，她说：“保持良好的心态最重要，我讲求‘三自’：其一是自信。这个好理解，但我也自我警醒，防止自己变得顽固。其二是自悟。经常反思总结自己的所作所为，积累经验，弥补不足。其三就是自格。经常想着这句话‘为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。’”

 　 身为中医大师，刘敏如的爱好却出人意料地广泛。“琴、棋、书、画，虽然算不上精通，但每一样我都特别喜欢。”钢琴她会弹，也经常和朋友一起去唱歌，闲暇时还经常画画。在她看来，这些爱好也是养生的一大秘诀，她把这些称为“自为”，认为只有保持愉悦的心情，人才会长寿。“尤其是老年人，不要认为自己老了，就少动脑、少动身、少欲念。越是上了年纪，就越要有所爱好，有所追求，有所作为。这样才能越活越充实，越活越有滋味，才能长寿。”

  　刘敏如最不挑食，但对基本营养的摄入却有着严格的要求。“我不赞同现在有些老人盲目忌口。”刘敏如说，对于日常饮食，自己喜欢什么就多吃些，但不会只吃喜欢的。在她看来，有两样东西的营养价值非常高——牛奶和鸡蛋。“每天应保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入，其中的蛋白质能够帮助修复人体组织，确保一天基本能量的供应。”她主张，午餐应多吃些高蛋白类的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，益于消化也能补充膳食纤维和维生素。

  　“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价。作为地道的川妹子，她说话直接，“有话想说就说，不憋屈自己。”她在生活中，这样的任性也随处可见。平时在家里，如果不想洗碗，她就直接不洗了。她活得很随性，“我要是打盹儿了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点儿，我也会睡得晚些，随性而为。”

 　 希望大家能从刘敏如的养生经中获得启发，拥有快乐的生活和健康的身体。