不仅是中国，在世界很多地方，喝热水都被视为有益健康的行为。我们在此总结一下喝热水意想不到的好处。

　　1.帮助减重 早上喝杯热水能促进新陈代谢，身体就能在一天中燃烧更多的热量。饮用热水还能帮助多余水分的排出，防止水肿。

　　2.疏通鼻塞 临床实验表明，喝热水有利于疏通鼻塞，因为较高的温度加快了鼻腔黏液的分解。

　　3.保健牙齿 热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料会在冷水的作用下收缩，从而脱落。喝热水则会避免这种情况的发生。

　　4.促进消化 温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化。热水还有助于脂肪的乳化，使它们更容易被消化。

　　5.刺激排汗 饮用热水能提高体温，刺激排汗。经常泡杯绿茶喝，可以减少体内自由基（注：对人体有害）的活性，防止细胞受到损伤。

　　6.缓解疼痛 喝冷水会使肌肉收缩，而喝热水则会增加血液流动，让肌肉放松，有助于减轻多种疼痛，如紧张性头痛、关节痛。睡前喝热水还有舒缓效果，可以帮你更快地入睡。

　　7.改善循环 就像洗热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身，喝热水同样能改善血液循环。这意味着血压更稳定，降低患心血管疾病的风险。

　　8.缓解便秘 便秘往往是由于肠胃蠕动缓慢，喝热水有助于改善便秘。