益生菌改善便秘效果有限
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目前市面上很多酸奶、饮品都标注含有益生菌，从医学范畴出发，益生菌其实是一种医用药品，主要用于调整肠道菌群紊乱，从而治疗由此导致的消化不良、腹泻等症。
中国人民解放军总医院消化内科主任医师王志强说，肠道、结肠里有大量细菌生长，长期以来保持着内环境菌群之间的平衡稳定，无须使用益生菌。如果出现抗生素滥用、肠炎后肠道菌群紊乱等情况，婴幼儿腹泻和便秘，及肠道功能衰竭或肠道功能失调的患者，补充益生菌对失衡肠道细菌环境的重建是有效的。但益生菌不是万能的，在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌，对健康并没有帮助。
如何确定自己是否有肠道菌群紊乱呢？由于目前还没有技术检测出肠道内需要补充哪种细菌，临床上多从症状判断，即出现便秘、腹泻等肠道不适症状。很多老年人为缓解便秘而购买含益生菌类保健品。需要提醒的是，老年人便秘多是因为肠道蠕动减慢，多数与肠道菌群无关。如果出现便秘，可以吃一些益生菌，在服用1~2周后便秘没有缓解，建议停止服用。如果是消化不良，也可以尝试吃一些益生菌，有用的话，可以继续吃，没用的话，就不要长期服用。
其实，人体吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，迷信益生菌没必要。（摘编自《新京报》《重庆晚报》）
（责任编辑：lch）
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