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穴位按摩治失眠

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2014/12/10 22:35:26 来源：未知作者：admin

    岁数大了以后，轻度失眠、中重度失眠我都得过，还得过神经衰弱。退休后，通过学习中医知识，我采用穴位按摩法治好了失眠。
    轻度失眠指的是，有几天睡得很好，过几天又翻来覆去睡不着，一折腾就是两三个小时。如此反复。遇到这种情况，晚上躺在床上，我就按摩百会穴。按摩时，先将两手搓热，将右掌心对准穴位，顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下。然后再掐揉神门穴，用右手的大拇指掐揉左手的神门穴2～3分钟，接着用左手的大拇指掐揉右手的神门穴。在按摩穴位的过程中，就会打哈欠，流眼泪，睡意浓浓，这时脑子里什么也不要想，大约半小时左右就睡着了。
    中重度失眠、神经衰弱，指的是长期失眠，一天睡不了三四个小时。治这样的失眠，可将照海穴和申脉穴同时点揉。先按右脚，用左手大拇指按住照海穴，食指或中指按住申脉穴，点揉3～5分钟。再按左脚，用右手大拇指按住照海穴，食指或中指按住申脉穴，点揉3～5分钟。一天两次，每次3～5分钟。一般点揉一个多月，睡眠会有改善。

（责任编辑：xhcen）

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