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我用六法治失眠

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2014/12/10 22:35:26 来源：未知作者：admin

    失眠，曾折磨得我死去活来。有时，一晚上睡不了两三个小时，真叫人苦不堪言。于是，我采取了几个办法来应对失眠，效果还不错。
    1.要保持一个平常的心态，少激动。
   2.在饮食上要清淡，不吃辛辣和油腻的食物。
   3.晚饭喝小米粥，睡前再喝一袋牛奶。
   4.睡前用热水泡泡脚，以促进血液循环。
   5.每天坚持睡前搓脚心。
   6.睡前少想问题，放松安卧。
    正因为我采取了以上措施，现在睡前不服安眠药，也能安然无恙入睡。

（责任编辑：xhcen）

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