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便秘的原因多先治疗原发病

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2014/12/10 22:35:26 来源：未知作者：admin

章女士：最近老便秘，别人都让我多吃润肠的东西。哪些食物的润肠效果好呢？
河北医科大学第四医院营养科主任高淑清答复：便秘的发生原因很多，如存在器质性疾病，应尽早治疗原发病。如果是由于不良生活习惯造成的便秘，可多吃些含膳食纤维和维生素B1较多的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、苹果及玉米、麦麸、糙米、杂豆、芝麻等；每日清晨空腹饮1～2杯温凉淡盐水或蜂蜜水，每日饮水6～8杯，将水作为润滑剂软化粪便，或每日饮1～2杯酸奶，可增加消化功能，起到通便作用；要多活动，通过运动使排便肌群得到锻炼；另外不可疏忽便意，养成定时排便的习惯。

（责任编辑：xhcen）

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