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我的保健“八字经”
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  2014/12/10 22:35:25    来源:未知    作者:admin       打印 | 复制 | 保存本页信息

    我已年过八旬,可人们看我长的“面嫩”,都叫我“小伙”。每当他们向我讨教健身诀窍时,我送给他们的都是八个字:冷浴、按摩、走路、唱歌。
    说起冷浴,我已坚持了50多年。我的老家住在河边,我从小就喜欢游到水底摸鱼,由此练就了抗寒的本领。1951年,我赴朝参战,在山洞里洗澡不便,我就拿条毛巾到河边冷浴,风雪天也从不间断。我冷浴的时间在每天傍晚,每次半个小时。冷浴能使全身的血液循环和新陈代谢大大改善,还有利于消除大脑疲劳。
    按摩我也坚持了多年。每天清早起床后和睡觉前各做一次,每次20分钟,先对头、脸、颈、背、手、腹各部位按摩百下,再用双脚互搓涌泉穴500下,直到全身微微出汗为止。
    走路也是我的一大爱好。我出门上街,很少坐车,即使十里八里也常步行。走路时某些部位活动不到,我就把步子放慢一些或是稍停片刻,活动一下头、腰、手腕等部位。
    我是个快活的人,从小喜欢说唱,参加革命后,一直在文艺团体工作。因此,唱歌成了我的一种嗜好。我是走到哪里唱到哪里,在家搞卫生唱,抱着小孙女唱,散步唱,遇到老友也唱。干休所每年举办的春节联欢会上都有我的节目,我把唱歌看作是最好的精神享受。

 


  (责任编辑:xhcen)

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