不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔击倒，被称为“魔鬼时间”。“魔鬼时间”有：一天中早晨6～9点和夜半时分；一周之中“黑色星期一”；一月之中“月圆时分”；一年之中秋冬和冬春之交；人生路上“人到中年”。

    医学统计表明心肌缺血的发作高峰为早上7～8点，心律失常的发生以早上6 ～9点最频繁，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。这是因为入睡后副交感神经兴奋，心跳慢而无力，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，夜半时分最容易发生急性心肌梗死和脑梗死。

    在早晨，人们的交感神经比较兴奋，会促使肾上腺分泌增多使血管收缩，引起血压明显升高。一般来讲，大概就是早晨6～9点血压达到或者接近峰值。同时早晨大气中氧含量相对减少。老年人一般会早起晨练，这时候血压会进一步攀升，突破身体承受能力，加之心肌和大脑缺氧，最终引发心肌梗死和脑梗死。

    通过对“魔鬼时间”的认识，我们对阻击“魔鬼”也就有了对策。

    1.老年人要改变晨练的习惯。即使要晨练，也应做好预防措施。如出门前服用阿司匹林和麝香保心丸，并随身携带麝香保心丸。阿司匹林能抗凝，稀释血液；麝香保心丸扩张冠状动脉，使心肌得到血液充分濡养，提高心肌活力。

    2.有糖尿病、高血压、冠心病和高血脂等疾病的老年人要坚持长期服药。一些老年人有错误认识，认为疾病减轻了就不服药，发作了才服药。例如一些冠心病患者认为胸不闷不疼、气不短不急就不服用麝香保心丸，这是大错特错。必须坚持服用麝香保心丸，稳定血管内皮，抑制血管斑块炎症、延缓血管衰老，控制病情进一步恶化。心绞痛和心肌梗死发作的时候，已经是心脏最后的呼救了。

    3.在“魔鬼时间段”，要增强防护意识。比如阿司匹林和麝香保心丸要长服、寒冷时注意防寒保暖、运动锻炼最好在午后。

    4.“慢”字要牢记，即做什么事都要慢。运动要慢、走路要慢、起床要慢、吃饭也要细嚼慢咽。