通讯员 耿涛

　　河北省军区在石家庄有个颇有名气的四号院，这个院里曾住过30多位身经百战、屡建功勋的老红军，其中90%以上活到了90岁以上。近日，我有幸走访了几位老寿星，不仅亲耳聆听了老前辈南征北战打江山的故事，还特别收获了一些长寿之道。

　　“要想长寿就得动”

　　102岁的老寿星王茂全，曾经参加过中央革命根据地第一至第五次反围剿，长征途中亲历了强渡大渡河、飞夺泸定桥的激烈战斗。让人惊叹的是，这位老将军至今耳不聋、眼不花、步履轻盈、声音洪亮，特别是他的记忆力很好，能清晰地回忆80年前长征途中的细节。

　　当问起健康长寿的秘诀时，老将军哈哈一笑，说：“我喜欢且受益最大的就是动，生命在于运动，要想长寿就得动。”离休后，王茂全将军坚持散步、打门球、打太极拳等，如果有事外出，也执意步行去，一走就是好几里，司机只好在后边悄悄跟着。老将军最不喜欢躺着，有时困了或午觉都是靠着沙发睡一会儿。90岁前，他还经常参加院内劳动，翻地、除草、种菜，样样能干。

　　近几年，他仍坚持活动。平时饭后在屋里走，到自家小院转，有时还和家人到花市看看，过着静中有动、恬淡快乐的幸福生活。

　　“乐观比什么都重要”

　　98岁高龄的开国将军曾美，曾任红军总司令部作战参谋，参加过中央苏区一至五次反围剿。

　　离休后，他始终保持乐观豁达、宽容随和的好心态，见面后他一语道出了自己的养生心得：“笑一笑十年少，乐观比什么都重要。对老同志来说，如果没有一个健康平和的心境，无论职务高低，财富多少，都没有长寿之说，幸福可言！”接着他掰着手指数出自己生活目标中的“七乐”：

　　一是知足乐。离休后，他一直比较低调，从不攀比，不找什么麻烦，在他看来，“人生途中既有战争年代的艰难困苦，又有和平时期的许多挫折，但一想到长征中那些战死沙场、魂葬他乡的战友们，所有磨难都变得微不足道。”

　　二是书法乐。他一有时间便静坐下来写字。去年中央电视台采访他时，他挥毫写下“永远的红军”五个大字，他先后写出《敌后的敌后》、《长征中的故事》等回忆录。

　　三是钓鱼乐。春秋时节，他戴着草帽来到水库边垂钓，一钓就是几个小时，有时能收获十多斤“战利品”。

　　四是种花种菜乐。除满足自家吃外，他还时常把种的蔬菜送给连队战士吃。

　　五是自娱自乐。他喜爱听音乐、看相声、下象棋，尤其爱看《西游记》等电视连续剧。

　　六是助人帮困乐。他先后主动给洪灾、震灾地区捐款，给贫困学生捐款，慷慨救助那些生活困难的人。

　　七是家人团聚乐。他家四代同堂，相敬相爱，老将军尤其喜欢和小孩子们在一起，其乐融融，尽享天伦之乐。

　　“萝卜生姜伴一生”

　　97岁的老寿星陈尔云，参加过鄂、豫、皖革命根据地第一至第四次反围剿，经历了红四方面军、西路军最残酷的长征作战，是两过雪山两过草地的见证者，左手断掉的半截食指是长征留下的深刻纪念。

　　离休后，他喜欢穿旧军装和解放鞋，过平淡的生活。他喜欢种树、种菜、养花、种庄稼，90岁之前他家的大院子里，一到秋天，红枣、苹果、葡萄、石榴、核桃等瓜果飘香。他一辈子不抽烟，不喝酒，喜欢品茶，讲究养生。他注重合理膳食，每天粗茶淡饭，以素食为主，常年保持着喝牛奶、吃鸡蛋、少盐少油少肉少糖的饮食习惯。他爱吃姜，一顿饭也离不了。夏天时，他经常把刚摘下来的黄瓜、苦瓜、西红柿洗干净生吃，冬天还把萝卜切片当水果吃。

　　追问他的长寿秘诀，他风趣地说：“五谷蛋奶是我爱，萝卜生姜伴一生。今天的一切来之不易，生活每天幸福得像过年，不管吃什么都特别香。”

　　“活到老学到老”

　　96岁高龄的老红军张方明，不久前不幸病逝，但他的长寿之道仍可以借鉴。

　　病逝前，张老还经常带着花镜，一笔一划地给战友写信。他喜欢读书和练书法，客厅挂着毛主席《长征》草书镜匾，书架上摆满了各种书。他每天必做4件事，早晨广播必听，当天报纸必读，读书笔记必写，晚间新闻必看，就连住院期间也很少放过。

　　张老善于从书中找乐，他常说：“读书是我一生的乐趣，争取活到老学到老，跟上时代练大脑……”

　　耿涛 摄