俗话说：人到七十古来稀。随着生活水平、生活质量的提高，涌现出越来越多的长寿老人。

    10月28日上午，在唐山市老干部活动中心，由中共唐山市委老干部局和唐山市广电局等单位举办的“健康明星表彰暨科学养老座谈会”上，10名85岁以上的“健康明星”传授了科学养老的好经验。 10位“健康明星”都是年龄在85岁以上，身体健康、精神状况良好、生活能自理，在老有所为方面有突出表现等严格要求的基础上评选出来。他们中最年轻的85岁，最年长的已经有95岁高龄了，他们在新中国成立前就参加了革命工作，有的人是老红军，老革命，也有的人在工作中获得过多次表彰。

     座谈会上，“健康明星”们个个神采奕奕。说起养老问题，对与疾病斗争和科学养老深有体会的老人们打开了话匣子，向在场的观众谈起了自己的健康法宝、长寿秘笈。

    86岁的王怀儒老人曾荣获“中国北戴河第二届科学养生寿星奖”，从唐山市房管局副书记的岗位上退休后，积极参加社会活动，还用实际行动把健康的意识传递给更多的人，带动身边老人一起锻炼身体，享受充实快乐的晚年。王怀儒老人说，以前自己的身体很虚弱，经常生病，之所以身体健康了，就在于锻炼。他认为，老年人要健康不能停留在“想”上，一定要行动起来，抓住适合自己的运动项目来锻炼。

     89岁的崔杰诚老人总结出的经验是：乐观的心境是健康的法宝。“我现在的身体比70岁的时候还要好，就是因为对啥事都平和了，遇到事不爱计较也不生气。俗话说，笑一笑，十年少。我现在成了家里的采买员，拎着20斤的菜上楼一点都不成问题。”崔杰诚老人说。

    采访中，记者发现绝大多数健康明星都心胸豁达、乐观开朗、爱说爱笑，与家人和邻居关系融洽，不爱生气，遇事不急。除了心态要放平和，老人们告诉记者，科学养生最重要的是要经常活动锻炼。经常锻炼不仅能强身健体，还能在活动中结交老年朋友。除此之外，有自己的小爱好也很重要，大多数“健康明星”都有自己的兴趣爱好。有人喜欢养花，有人好写书法，还有人喜欢打门球，老人们在兴趣爱好中愉悦了心情。

     除了良好的生活习惯外，老人们说，唐山尊老爱老的氛围浓，幸福指数高，也给他们的健康长寿提供了保障。