我们无法控制诸如地震这样的自然灾害，但是我们完全可以在日常生活中掌握些遭遇 灾难时的自救方法，以便在危急关头尽可能地减少伤亡事件的发生。我们还要把学会的相 关知识教给我们的家人、朋友。

    一 家庭避震 1、冷静判断。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑。只有镇静，才有可能运用 平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。 记住：近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右 摇摆为主。 2、就近躲避。震时是跑还是躲？我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到 安全地方，是应急避震较好的办法。古人在《地震录》裏曾记载：“卒然闻变，不可疾出， 伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”。发生地震时，如没有条件迅速撤离到室外，则不要急 著往外跑，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所。 3、选择合适避震空间。室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对 安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。 室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角、坚固家俱附近、厨房、厕所、储藏室 等开间小的地方、以及有水管和暖气管道等处。 屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上； 玻璃（包括镜子）和大窗户旁。 4、做好自我保护。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住 桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用 手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可 用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。 5、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。更不能随便点明火，因为空气中可能有易燃易 爆气体。 地震的时候，关火的两次机会： 第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时 在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”关闭正在使用的取暖炉、 煤气炉等。 第二次机会在大的晃动停息的时候 大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”并去关火。第 1 页 共 4 页 地震自救手册 如在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等会滑落下来，是很危 险的。 平时家庭防震的准备工作 对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施； 注意家俱的摆放，确保安全的空间。不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方； 充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管； 装修房子时绝对不可以砸掉承重墙。要加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。 临震时家庭的应急准备 在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备。 1、准备紧急备用品： (1)饮用水；(2)食品、婴儿奶粉；(3)急救医药品；(4)可擕式收音机、手电筒、乾电池、 绳索、手纸等，打包并放在便於取到处。 2、清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和 有毒物品要放在安全的地方。 3、进行家庭防震演练，包括紧急避险、紧急撤离与疏散练习。

    二 户外避震就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随 便返回室内。 避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟 囱、水塔下。 避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯、看板、吊车等。 避开其他危险场所：狭窄的街道、危旧房屋、危墙、女儿墙、砖瓦及木料等物的堆放 处。

    三 学校避震最新自救建议：不要躲在桌子下！ 日本的《地震手册》避震知识中，第一条就明确地写著“要躲在坚固的家俱下”。所 以，日本教师坚信，最好的办法是“藏在桌下”。但是，这个想法是以日本地震多在数十 秒后结束，天花板不会落下为前提的。 建筑物、天花板因强震倒塌时，会将课桌等压毁，孩子如果躲在桌子下，后果不堪设 想。 在教室里，应迅速躲到教室的四个角落，或迅速就地蹲下，用书包、书本等保护头部。 在操场或教室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。 震后不要回到教室去。 千万不要跳楼！不要到阳台上去！不可躲在窗户下！

    四 公共场所避震听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要一起拥向楼梯、出口，要避免拥挤，避免 被挤到墙壁或栅栏处。 在影剧院、体育馆等处：注意避开吊灯、电扇等悬挂物。 在商场、书店等处：应躲在近处的大柱子、内墙角，或朝著没有障碍的通道躲避，然 后屈身蹲下，用手或其他东西护头； 处于楼上位置的，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因 此，要看准脱险的合适时机； 避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开看板、吊灯等高耸或悬挂物。

    五 行驶中的车辆避震驾车者应尽快减速，逐步刹闸，汽车靠路边停车。 发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注 意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让 出道路的中间部分。 要赶快离开车子。很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死的，而在两 车之间的人，却毫发未伤。强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以 免垮下来的物体压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的物体压在车上，不致 直接撞击人身，可能形成一块“生存空间”，增加存活机会。 为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门。 乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附 近。并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上， 护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬 膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

    六 写字楼内人员避震 1、震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例 表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。 千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。  2、寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气 的承载力较大，金属管道的网路性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不 易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。 更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递资讯，而暖气靠外墙的 位置有利於最快获得救助。 需要特别注意的是，当躲在茶水间、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道 及易破碎的碗碟远些。若茶水间、卫生间处在建筑物的犄角旮旯裏，且隔断墙为薄板墙时， 就不要把它选择为最佳避震场所。 此外，不要钻进柜子裏、桌子下，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻， 四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利於被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大， 被击中的概率要比站立大 5 倍，而且很难机动变位。 3、近水不近火。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气 灶、煤气管道和电器；不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联 系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片。

    七 搭乘电梯时的避震在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电 梯，确认安全后避难。