华连科说：“长跑已经成为我生活中的一部分，我要坚持跑下去，将来跑不动了我就走。也希望有更多的人，特别是退休的老年人参与到体育锻炼中，身体好了，老年生活质量自然就高，这才能称得上是幸福晚年。”

     【幸福故事】

     每天清晨，市中心广场的跑道上，总会有很多或跑步、或散步锻炼身体的市民，其中有一位75岁的华连科老人，他是中心广场的名人，锻炼的人都会和他打招呼。华连科坚持长跑已经52年，无论寒暑、风雨无阻，每天清晨都要坚持跑完5.2公里，这位75岁的老人用长跑经历诠释着他晚年的幸福生活。

     ◎惧怕跑步的他爱上长跑

     1956年，已经在上海邮政局参加工作的华连科又报名参军，去了福建某炮兵部队服役。在部队，新兵训练非常艰苦，华连科记得其中有一项1500米测试，需要在规定的时间内跑完，那个时候，只有20岁的华连科尽管身体不错，没有任何疾病，但向来惧怕跑步的他刚开始时怎么也达不了标。

     在部队训练，不同的班相互之间有比赛是很正常的事情，因为跑步“短腿”，华连科每每都是拉了全班的后腿。年轻气盛的华连科自然不甘人后，每天刻苦训练，慢慢就跟上了节奏，并渐渐爱上了这一运动。

     1959年，复员后华连科再次回到原单位工作，在部队养成天天跑步的习惯他并没有丢。“那时候我还是单身，平时时间也多。每天早上，我都早起床到街上跑步。开始的时候一两千米，后来到几千米，那时候年轻，跑一万米不在话下。每天早上坚持长跑，我都是精神饱满地去上班。”华连科说。

     ◎坚持长跑52载，每天5.2公里

     1965年，华连科调到德州市邮政局工作，至60岁从单位退休。人老了，但是他那奔跑的双脚却从未放缓。

     1998年，德州市中心广场建成并向公众开放，其中就有体育广场，包括一个高标准草坪足球场和400米标准跑道。这让华连科兴奋不已，自那以后，中心广场的跑道就成了华连科的大本营。每天早上五点多钟从家出发，到达市中心广场，围着400米的跑道跑13圈5.2公里，用时32分半，这一习惯他风雨无阻。

     他坚持在广场上锻炼，渐渐他成了长跑圈里的名人。甚至有些年轻人被他这种坚持不懈的精神所感动，拿他当作一个标尺，开始的时候跟在他的后面跑，后来慢慢超过他。有一个年轻人就曾对他说：“老爷子，开始的时候我就是以你作为目标的，看看自己能不能超越你，现在我终于超越你了。”

     ◎生命在于运动，健康诠释幸福

     生命在于运动。长期的体育锻炼让华连科尝到了甜头，“我很少感冒，前两天我查了查，上次感冒已经是2008年的事情了，所有的老年病都没有，俯卧撑一次还能做40多个。什么叫幸福啊，人老了健康就是福，既是自己的福，也是儿女的福。”华连科说。

     华连科认为，自己选对了运动方式，52年来，他每天坚持长跑5.2公里，不紧不慢30多分钟。曾经也有跑友提过让他参加马拉松比赛，但是华连科认为，自己跑步只是为了锻炼身体，一旦参加比赛可能会不适应那种节奏，反而对身体有害，因此，多年来，除了参加市总工会和单位组织的长跑比赛外，从没有外出参加比赛。

     在他看来，现在年轻人总是说没有时间锻炼，其实时间就像弹簧，挤一挤就有了，选择对了适合自己的锻炼方式，你就会尝到体育锻炼的甜头。

     □记者 孙向林 实习生 孟驰