他们的生命都已超过一个世纪，虽然历经风雨却依然健康。他们有着怎样的生活规律？是什么原因让他们长寿不老？近日，记者走近我市部分百岁老人，探寻他们的长寿秘诀。

　　特点一：

　　寿星女多于男

　　据二季度的百岁老人统计显示，119名百岁老人中，男性仅有16名，女性占了近九成。

　　专家分析：为何女性比男性更长寿？市人民医院大内科主任张铸介绍，这取决于生理和心理等多重因素。男女生理结构本身存在不同之处，女性遇到不开心的事会哭会倾诉懂得发泄，善于自我调节，而男性相对更隐忍，容易将事情憋在心里，影响身体健康。此外，男性的社会生活压力相对女性更高，体力付出也更大，这种无形的压力也影响着身体健康。女寿星们虽然早年过着艰苦的生活，但相对来说，她们从事的都是一些安全系数较高的工作，受传统观念的影响，中国女性一般主内，而男性则主外。

　　特点二：

　　千金难买老来瘦

　　记者跟随我市老龄办走访过多位百岁老人，发现无论男女，90%以上都偏瘦，很少有大腹便便的肥胖者。比如靖城街道的陈美芳老人、西来镇的周美娣老人等，她们体重不足90斤，但精神矍铄，生活自理。周美娣老人还曾在自己的百岁生日宴上表演了一段鞭连枷，身材虽小，但精神十足。

　　专家分析：老来瘦的人饮食大多以杂粮和清淡饮食为主，荤素适当，定量定时，早中晚三餐饭量递减，且不乱吃零食，平时还喜欢散步。为什么“老来瘦”有利于健康长寿？因为老年人新陈代谢日趋缓慢，需要的总热量势必降低，而清瘦的老年人较为适应人体细胞代谢变化，符合人体的生理要求。相反，老来发福，易诱发高血压、糖尿病等疾病，自然影响到健康。

　　特点三：

　　不少寿星不爱喝水

　　百岁老人的饮食习惯迥异，有的喜欢吃肉，有的喜欢粯子粥拌红酒，有的一天两顿白酒，有的喜欢吃螃蟹。但有一项很一致，很多子女都称老人不爱喝水，不吃水果和生冷食品。

　　新桥镇的陈士章粗茶淡饭，唯一的爱好是喝酒，每顿三两酒是他多年习惯。但老人不爱喝水，也不吃水果，感觉从不口渴。新桥镇的刘徐氏满嘴牙齿掉得差不多了，但思维清晰，生活自理。老人的儿子刘付祥说，母亲的饮食一直以素为主，每天吃两块肉，奇怪的是老人从不爱喝水，不吃水果，从来不觉得渴。老人最大的爱好就是睡觉，一天24小时有近20个小时在睡觉，偶尔下床走动。

　　专家分析：现在人们常说，每天至少要喝8杯水，才能满足机体的排毒需要。可这一条在这些百岁寿星身上，似乎说不通。张铸介绍，喝水主要是促进排泄，一般只要肾功能正常的老人，不需要喝太多的水。虽然喝水是重要的养生方法，但长寿的标准因人而异。

　　特点四：

　　性格温和心态好

　　走近百岁老人，迎接你的几乎都是笑脸。在靖江，尽管每一位百岁老人都有着不同的人生经历和独特的生活方式，但最相似的一点是他们面对生活的那份淡定和坦然，从不斤斤计较。

　　106岁的范荣华满脸慈祥，她一生与人为善、与世无争，总是怀着一副热心肠，谁家有困难她都尽力帮，唯一的爱好就是出去玩，喜欢看城市的新变化。她的儿子特意买了三轮车，每天带她到公园转悠，听歌看戏，修养身心。马桥镇幸福村的百岁老人孙万和和94岁的老伴是令人羡慕的一对夫妻，两人脾气性格都很温和，结婚70年，几乎从未红过脸、吵过架。

　　专家分析：多项研究证明长寿的主要原因不在物质而在精神，保持心态平和，利于健康长寿。中医认为，性格开朗，有助于心神清静内守，以保持良好的心理状态，达到阴阳平和、气血旺盛、邪无所容，自然百病不生。